Personaalne seljatreening

Personaalne seljatreening on mõeldud kõigile, kes tunnevad rõõmu heast enesetundest oma kehas ja soovivad teadlikumalt treenida oma selga, et sellega ennetada seljaga seonduvaid probleeme terves kehas. Seljatreening õpetab, kuidas kasutada seljalihaseid ja kuidas hoida oma selga erinevates treeningtundides, et muuta selg kahjustustele vähem vastuvõtlikuks. Aitame Sul vähendada pingeid seljas ja tugevdada nõrgemaid piirkondi. Seljatreeing annab võimaluse säilitada pikemaajaliselt painduvust seljas ja vajadusel, kui see on võimalik, seda ka suurendada. Üritame läbi personaalse seljatreeiningu aidata Sul osa saada aktiivsest liikumisest Sinu kehas ka siis, kui oled sunnitud tavatreeningutest seljaprobleemide tõttu eemale hoidma.  

Oluline on kindlasti ka teada, et mis tahes valu on sõnum ja märk ohust. Seega ära soostu elama valuga ja pöördu kindlasti esmalt oma arsti poole, sest sport ja aktiivne liikumine ei pruugi alati olla ravimiks seljaga seonduvatele probleemidele.